Cómo practicar Mindfulness en el trabajo
Sin puntuación aún El Mindfulness o atención plena se centra en el momento presente. Eso significa que no debe preocuparte lo que está -o no- por venir, ni te detendrás…
¿Vas como un sonámbulo por la vida?
El vertiginoso ritmo de la vida moderna, los problemas cotidianas y el estrés nos hacen inmunes a muchas de las cosas sencillas de las que antes disfrutábamos. Sabes que el…
Ejercicios de ‘Savoring’ para disfrutar del presente
4/5 (1) En el apasionante ámbito de la Psicología Positiva encontramos el término ‘Savoring‘ o ‘saborear‘, descrito por el modelo creado por los profesores de psicología Fred Bryant y Joseph…
Mindful Eating: cómo practicar la alimentación consciente
4/5 (1) El Mindful Eating proviene del zen y otras formas de budismo, siendo su enfoque muy simple: aprender a prestar atención plena a lo que comemos y cómo lo…
Busca en tu interior: Mejora la productividad, la creatividad y la felicidad
1/5 (1) La felicidad no es algo caído del cielo, es una cualidad que todos los seres humanos podemos y debemos desarrollar. La clave está en la inteligencia emocional. En…
Mindfulness, o cómo saborear el presente
5/5 (1) El Mindfulness es un concepto psicológico, heredado de la tradición budista, que podríamos definir como la concentración de la atención y la consciencia en el aquí y el…
Ejercicios de Mindfulness que puedes practicar en casa
4/5 (1) El mindfulness o atención plena es la práctica de la conciencia del momento presente, algo que nos permite desvincularnos de los «asaltos» a nuestra mente de las nociones…
Mindfulness para curar adicciones
Sin puntuación aún El Mindfulness es la concentración de la atención y la conciencia plena sobre pensamientos, emociones y sensaciones. Este concepto, heredado de la meditación budista Vipassana, se ha…
La técnica de reducción del estrés basada en la atención plena (Mindfulness)
Sin puntuación aún El mindfulness, que tiene sus raíces en el budismo, es una práctica que puede aplicarse a numerosos problemas y trastornos. Una de las áreas en las que…
El monje que vendió su Ferrari, de Robin Sharma
Sin puntuación aún ¿Por qué motivo un rico y exitoso abogado vende todo lo que tiene y viaja hasta la India para encontrar respuestas? Tras sufrir un ataque cardíaco, Julian…
Estrategias de adaptación psicológica a las dificultades (I): «Podría ser peor»
Sin puntuación aún La psicología positiva cuenta con un gran arsenal de estrategias que nos ayudan a enfrentarnos a los problemas y dificultades que encontramos en la vida. Una de…