Técnicas de control de estrés
5/5 (1) El estrés es una respuesta biológica natural que nuestro cuerpo da con fines adaptativos. El organismo reacciona a estímulos estresantes liberando en la sangre la denominada hormona del…
La importancia del sentido del humor y la risa
5/5 (1) Un día sin reir es un día perdido (Charles Chaplin). Dentro de la Psicología Positiva, el sentido del humor y la risa adquieren un papel fundamental. Para Martin…
Cómo lograr tu mejor versión
5/5 (1) Todos tenemos nuestra versión mala (ese ‘hermano gemelo’ negativo al que no le sale nada bien y cuya vida es un desastre) y una versión buena (el gemelo…
La magia del orden, de Marie Kondo
Sin puntuación aún La autora y gurú de la organización Marie Kondo parte de una interesantísima y reveladora tesis: «una habitación caótica es el reflejo de una mente caótica«. Cuando…
Psicología positiva: una introducción
Sin puntuación aún Bien es sabido que el término Psicología Positiva está muy de moda. Sin embargo se trata de un concepto dista mucho de ser nuevo, ya que desde…
Los demás importan
5/5 (1) El psicólogo Christopher Peterson (1950 – 2012) -uno de los padres de la Psicología Positiva y coautor junto a Martin Seligman de la clasificación de las fortalezas de…
7 técnicas de comunicación asertiva
Sin puntuación aún La comunicación asertiva es la capacidad de expresar ideas y sentimientos positivos y negativos de manera abierta, honesta y directa. Este estilo de comunicación posee grandes beneficios:…
Cómo potenciar el pensamiento crítico
Sin puntuación aún ¿Qué es el pensamiento crítico? El pensamiento crítico es la capacidad de analizar y evaluar información de manera lógica y objetiva. Implica cuestionar suposiciones, identificar sesgos y…
La búsqueda de la felicidad
La felicidad no es solo la ausencia del trastornos psicológicos, sino el logro del bienestar mental gracias al desarrollo de actitudes positivas. En la siguiente charla TEDx, Mónica López nos…
¿Por qué tomamos malas decisiones?
Sin puntuación aún En cualquier ámbito de nuestra vida estamos constantemente tomando decisiones, las cuales no siempre son las más acertadas. ¿No sería estupendo que supiéramos qué es lo más…
Cómo ser más feliz
¿Cómo ser feliz? Una pregunta a la que durante siglos han tratado de dar respuestas lo más eminentes pensadores, filósofos, psiquiatras y psicólogos. La psicología positiva ha dado, audazmente, y…
Superando el apego ansioso: cómo cultivar relaciones saludables
Sin puntuación aún La búsqueda del amor y la conexión emocional son aspectos fundamentales de la experiencia humana, pero para muchas personas, el camino hacia relaciones saludables se ve obstaculizado…
14 actividades que incrementarán tu felicidad
5/5 (2) La felicidad no es concepto abstracto ni etéreo. Es un «músculo» que se puede entrenar y desarrollar. La felicidad, como ya sabemos, no es sólo la ausencia de…
El poder de la musicoterapia
Sin puntuación aún Para la mayoría de las personas la música es una parte muy importante de nuestra vida cotidiana: nos acompaña en nuestros trayectos diarios, nos anima mientras hacemos…
Cómo simplificar tu vida
5/5 (1) La vida moderna y el exarcebado consumismo sin control ha llevado nuestra vida hasta un punto en el que nos la hemos complicado mucho más de lo necesario,…