Cómo hacerse respetar: defiéndete del maltrato psicológico
Sin puntuación aún A veces, nos topamos con abusones, agresores verbales – e incluso físicos- cuyo único propósito parece ser el dejarnos el ridículo ante los demás. Esto es especialmente…
Cómo superar la fobia o ansiedad social
Sin puntuación aún La fobia social se define como la ansiedad que se produce de manera anticipatoria ante una situación social, o bien la que se produce durante o después…
Cómo practicar la vida minimalista
5/5 (1) El minimalismo es una corriente que se opone de manera frontal al consumismo exacerbado y tiene como objetivo simplificar al máximo nuestra vida, generando más espacio para nosotros…
Consejos sobre cómo practicar el autocuidado de manera efectiva
Sin puntuación aún En la vorágine de la vida moderna, donde las responsabilidades y el estrés parecen multiplicarse a cada paso que damos, es fácil perder de vista algo fundamental:…
Cómo establecer metas efectivas
Sin puntuación aún Establecer metas u objetivos es una parte importante del éxito en la vida personal y profesional. Sin embargo, no todas las metas son iguales, y establecer metas…
La nefasta relación entre alcohol y depresión
Sin puntuación aún ¿Alguna vez te has preguntado si el alcohol afecta tu estado de ánimo? Si tu intuición siempre te ha dicho que sí estarías en el camino correcto.…
¿Eres una persona altamente sensible (PAS)?
Sin puntuación aún La Alta Sensibilidad es un rasgo de personalidad hereditario que afecta a dos de cada diez personas, ya sean hombres y mujeres. Las personas con este rasgo…
Cómo hablar en público sin miedo
Sin puntuación aún Es completamente normal ponerse nervioso cuando tenemos que hablar en público, especialmente cuando se trata de una audiencia relativamente numerosa. Sin embargo, cuando este miedo es exagerado,…
Cómo evitar la procrastinación
Sin puntuación aún ¿Alguna vez te has encontrado buscando frenéticamente algo que hacer para no tener que hacer una tarea especialmente desagradable? O incluso diciendo: «No pasa nada, lo haré…
Cómo salir de tu zona de confort
4/5 (1) Continuamente nos estamos poniendo límites: con nuestros pensamientos, con nuestras palabras y con nuestras acciones. Nuestra zona de confort, a la que pertenecen nuestros hábitos y rutinas, son…
7 principios estoicos para una vida más feliz
Sin puntuación aún El estoicismo, una antigua filosofía griega fundada por Zenón de Citio alrededor del 300 a.C., ha perdurado a través de los siglos y sigue siendo relevante en…
Aprende a hablar en público: del miedo escénico al gozo escénico
Sin puntuación aún En miedo a hablar en público es algo normal y un tipo de ansiedad relativamente generalizada. El denominado miedo escénico puede apoderarse rápidamente de nosotros y la…
¿Por qué nos emociona la música?
4/5 (1) Si alguna vez te has emocionado escuchando música (¡y si no lo has hecho deberías preocuparte seriamente!), te interesará saber por qué este idioma universal influye en nuestras…
El dulce veneno: La relación entre el azúcar y la depresión
3/5 (2) Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento. Hipócrates En la depresión influyen factores psicológicos y ambientales, pero no debemos olvidar los puramente biológicos.…
¿Estás satisfecho con tu vida? Cómo medir la felicidad
Sin puntuación aún La psicología positiva aborda de manera científica qué es lo que nos hace felices. Parece demostrado que la felicidad no la da ni el dinero, ni las…